为进一步推动我校心理育人工作落实、落细，在第十九届“5.25”心理健康节期间，校团委、心理健康指导服务中心邀请四位省内知名心理健康领域的专家学者来校普及心理健康知识和理念，引导同学们更好地接纳自我，发展自我。第一讲邀请兰州大学教授、兰大二院心理卫生科主任张兰做《规律睡眠，身心健康》主题讲座，共计1600人收看讲座，讲座由校团委副书记王文霞主持。

讲座中张兰教授根据自己丰富的临床经验和研究成果，围绕健康睡眠的意义、常见睡眠问题、如何提升睡眠质量等四个部分，详细讲解了睡眠的生物学基础、睡眠的生理周期、失眠的定义及其主要症状、睡眠障碍的原因等内容，告诉大家正确认识失眠，不要过度地关注睡眠把睡眠当成包袱；引导大家全面科学地认识睡眠；鼓励大家在确实遇到睡眠问题时通过心理治疗、药物治疗等方式和正规途径进行治疗。讲座最后，同学们结合自身遇到的问题就失眠的应对方式、良好睡眠习惯的建立等问题进行了提问和交流。

本次讲座内容丰富，实用，有效普及了睡眠卫生的知识，对帮助大家全面科学的认识睡眠、正确认识失眠等起到积极作用。（撰稿：孔艳赟 审核：王文霞）

主讲人简介：

张兰，兰州大学教授，主任医师，硕士生导师。甘肃省心理卫生中心主任、兰州大学第二医院心理卫生科主任、兰州大学精神病学教研室主任、专科医师培训基地主任、甘肃省精神疾病质量控制中心主任、甘肃省精神疾病重点学科带头人。中华医学会行为医学分会常委、中国医师协会精神科医师分会委员、中国心理卫生协会理事、中国心理卫生协会评估专业委员会委员、中国高等教育学会医学心理学分会常务委员、中国心理学会医学心理学专业委员会委员、西部精神医学协会神经医学心身健康专业委员会常务委员、甘肃省医师协会精神科医师分会会长、甘肃省心理卫生协会秘书长、甘肃省心理卫生协会评估专业委员会主任委员、甘肃省行为医学专业委员会主任委员。